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Kostenloses eBook: Toplevel dank Yoga

Workout-Tipps für Skifreaks, Boardrider, Cliffhanger und Laufjunkies

yoga-ebookDu liebst es, gut in deinem Sport zu sein? Um deine Ziele mit neuen Trainingsmethoden zu erreichen, ist dieses Yoga eBook das Richtige für dich! Yoga als Training für andere Sportarten – Topatlethen und –Trainer schwören drauf. Denn Yoga macht beweglicher, stärker, konzentrierter. Nutze jahrtausendealtes Yogawissen: Übungen für deinen Sport von Yogaexperten, Leistungssportlern und Medizinern zusammengestellt.

  • 51 Seiten (PDF 3,8 MB)
  • Zahlreiche Expertentipps
  • Viele bebilderte Übungsanleitungen

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Expertenmeinungen

Sonnia-Hoeffken im  Yoga eBook

quote-2„Yoga ist auch zum Warm-up auf der Piste optimal!“quote-3

Sonnia Höffken, Ski- und Yogacoach SkiYo – feel the flow!

Sonja-von-Opel

quote-2Laufen ist wie Yoga: Höre auf dich selbst und öffne dein Ohr nach innen.quote-3

Sonja von Opel, Laufexpertin

Inhaltsverzeichnis

  • Yoga – Do it yourself!
  • Yoga für Skifreaks
  • Yoga für Boardrider
  • Yoga für Cliffhanger
  • Yoga für Laufjunkies
  • Yoga – Der Kick des Lebens
  • Unzertrennbares Team: Leistung & Atem
  • Yoga im Medizincheck
  • Der kann’s – Unser Yoga-Experte Joachim Brahms
  • Impressum

Yoga für Skifahrer

Yoga für Skifahrer Traumlandschaften in weiß sind deine Leidenschaft. Die Kehrseite der Medaille: Verletzungsrisiko für Bänder und Gelenke, brennende Oberschenkel, ein steifer Rücken am Abend eines Traumskitages. Das kennst du bestimmt. Eine Handvoll spezieller Yogaübungen trainieren und entspannen genau die beanspruchten Körperregionen gezielt. Probier’s aus – und genieße den Powder-Rausch bald noch mehr.

Yoga für Boardrider

Yoga für Boardsportler Für Beobachter stehst du lässig auf dem Board. Dabei bist du aber voll konzentriert, bis in die Fingerspitzen gespannt, vollkommen in der Balance. Jeder Muskel arbeitet genau koordiniert für das Reiten der Welle, den nächsten Stunt in der Pipe, den Sprung auf der Piste. Boardsportarten fordern Körper und Geist also rundum aufs höchste. Du willst dieses Zusammenspiel perfektionieren? Diese Yogaübungen helfen dir ganz gezielt dabei.

Yoga für Kletterer

Yoga für Kletterer Nervenkitzel am Fels: Nur du und die Wand. Ruhig bleiben, Kräfte klug einteilen, psychisch und physisch voll da sein. Jeder Tritt und Griff muss bei dir als Kletterer oder Boulderer sitzen. Wir zeigen speziell dafür Yogaübungen, die Gleichgewichtsinn, Beweglichkeit und Konzentration schulen. Und gleichzeitig Krft aufbauen: starke Arme und Schultern fürs Felsen bezwingen kannst du mit Yoga auch zuhause trainieren.

Yoga für Läufer

Yoga für Läufer Run run run. Asphalt, querfeldein, Mit den ersten Sonnenstrahlen oder Nachts, egal: du läufst mit dem Flow. Damit dabei auch weiterhin alles wie geschmiert läuft, nutze unsere Yoga-Übungen speziell für Läufer! Wir zeigen dir, wie du mit Yoga deinen Knien etwas Gutes tust, deine Gelenke richtig aufwärmst und die gesamte Beinmuskulatur festigst.

Lerne von Experten

Yoga Experten Online irgendwelche Tipps zu verbreiten, ist leicht – verlässliche Infos zu finden, umso schwerer. Du suchst aber Expertenmeinungen: In der Praxis erprobt. Medizinisch abgesichert. Durch Erfahrung bestätigt. Deswegen kommen hier ausgewählte Profis aus den Bereichen Yoga, Laufen, Klettern, Boardsports, Skifahren und Medizin zu Wort. Was ist für Sportler, die Yoga in ihr Training integrieren wollen, wirklich wichtig? Hier findest du überraschende Einblicke, fundierte und detaillierte Antworten auf drängende Fragen und leicht umsetzbare Tipps.

Blick in’s Yoga eBook

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